par La bonne chaussure :
- Atténue le pied – la semelle intermédiaire est la partie principale de la chaussure qui assure l’amortissement. Étonnamment, les chaussures ne réduisent pas tant que ça la force qui traverse le corps. Mais elles augmentent le temps nécessaire à l’application de cette force, de sorte que le corps a le temps de s’adapter
- Soutient le pied – votre chaussure doit faciliter l’alignement de votre pied lorsqu’il touche le sol
- Se sentir à l’aise – votre chaussure doit être confortable dès le premier usage
- S’adapte bien – assurez-vous d’avoir au moins 1 à 1,5 cm au bout de la chaussure. Elle doit être assez large et assez longue pour s’adapter à vos pieds. La chaussure doit être bien ajustée, mais pas trop serrée.
Comment choisir la bonne chaussure ?
Essayez d’acheter vos chaussures de sport dans un magasin spécialisé. Le personnel peut vous conseiller sur le type de chaussures dont vous avez besoin pour votre activité ou votre sport. Ils peuvent également vous aider à trouver la bonne taille de chaussures.
Achetez vos chaussures talon après l’exercice ou à la fin de la journée. Cela vous permettra de vous assurer que les chaussures sont confortables lorsque vos pieds sont au maximum de leur forme.
Essayez les chaussures en portant le même type de chaussette que vous porterez pour l’activité.
Demandez au vendeur de mesurer vos pieds à chaque fois que vous achetez des chaussures, car vos pieds peuvent devenir plus grands et plus larges en vieillissant. Il est également fréquent qu’un pied soit légèrement plus grand que l’autre.
Vérifiez que vous pouvez remuer tous vos orteils lorsque vous portez les chaussures. N’oubliez pas que vous avez besoin d’espace pour que votre pied puisse bouger dans la chaussure lorsque vous marchez ou courez.
Les chaussures doivent être confortables dès que vous les essayez. Ne vous contentez pas de les « casser ».
Marchez ou courez quelques pas dans vos chaussures, pour vérifier qu’elles sont confortables.
Assurez-vous que les chaussures adhèrent à votre talon. Votre talon ne doit pas glisser dans les chaussures lorsque vous bougez.
Pensez aussi bien à la largeur qu’à la longueur. Si vous avez l’impression que la pointe de votre pied est écrasée, demandez si la chaussure est plus large. Les chaussures qui sont d’une demi-taille plus grandes – mais pas plus larges – peuvent ne pas aider.
Touchez l’intérieur de la chaussure pour vérifier s’il n’y a pas d’étiquettes, de coutures ou d’autres matériaux qui pourraient irriter votre pied.
Examinez les semelles. Sont-elles assez solides pour protéger contre les objets dangereux ? Offrent-elles une adhérence appropriée ? Essayez de marcher à la fois sur un tapis et sur des surfaces dures.
Si vous pratiquez un sport, il est conseillé de porter des chaussures conçues pour ce sport. Il existe des chaussures spécifiques conçues pour le tennis, le golf, le football, le netball, la course à pied, le cyclisme et d’autres sports. Chacune a une conception, un matériau et un poids différents pour protéger au mieux les pieds contre les contraintes de l’activité en question.
